Frase de amigo

"Repaginou o Blog. Repaginou a vida." - Silvio Afonso

sexta-feira, 31 de janeiro de 2014

Ernestine Shepherd, minha musa

Imagens captadas na Net

Sexta-feira...
Hoje inauguro um espaço para homenagear as pessoas que admiro.
Não terá uma data específica para postar a respeito deles, porém uma vez por mês lembrarei de um nome significativo para mim. 
Começarei pela simpática e bonita 
Ernestine Shepherd, afro-americana, casada, 
avó, fisiculturista em competitividade, personal trainer.
Sua idade?
Ela tem 77 anos. É a fisiculturista mas idosa do mundo e chega a erguer 70 quilos na musculação.
Repito...
Ernestine atualmente está com 77 anos de idade!

http://en.wikipedia.org/wiki/Ernestine_Shepherd

    
Por que ela é uma pessoa excepcional?


Ela é uma fisiculturista na medida certa.
       Braços, coxas e pernas bem torneadas, definidas e fortes.
A "barriga tanquinho" é maravilhosa!
Tudo isso em pleno setenta e lá vai cacetadas...


"Ela ingere 1.700 calorias por dia, e a base de 

sua alimentação são claras de ovo, frango e legumes. 

Cinco dias por semana, ela treina mulheres de todas 

as idades – três dias no Ginásio de Energia e dois dias 

em sua igreja, União Memorial United Methodist 

Church, Harlem, onde ela tem uma classe 

com 25 alunas."


Ernestine corre 10 km por dia em 2h30, isto sem quebrar suas unhas bem cuidadas. 

"Se alguma vez houve uma pílula anti-envelhecimento, 

eu chamaria isso de exercício", a avó 

ilustre explicou.

 Sua vocação na vida é ajudar os outros a seguir uma

dieta e um estilo de vida mais 

saudável."


Ernestine e o marido

"O marido diz: “Ela é uma pessoa muito determinada 

não é apenas para si mesma, ela está interessada em 

ajudar outras pessoas, inclusive eu”, diz 

ele. 

“Nós exercícios em casa, ela é uma inspiração.  

 Eu aprendi que você nunca está velho demais para 

exercício."

"Ela afirma que este regime a ajudou com 

depressão, pressão alta, ataques de pânico, e refluxo 

ácido - tudo o que ela sofria em meados dos 50."








Ernestine e os fãs.
Lembrando ainda que é uma mulher vaidosa, 
de pele boa, viçosa.





"É uma combinação de comprometimento 

dons genéticos", diz Yohnnie Shambourger. 

"Ernestine tem ambos, ou ela não teria chegado 

tão longe".


3 D
Determinação, Dedicação e Disciplina   


Ernestine Shepherd, de Maryland, começou o treinamento de peso aos 71, e não parou desde então.






"Lute com DETERMINAÇÃO, abrace a vida com PAIXÃO, perca com classe e VENÇA com OUSADIA, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é MUITO para ser insignificante." 

Charles Chaplin



10 comentários:

  1. Bom dia Nadja.
    Belo exemplo para todos nós.Vim lhe desejar um lindo més de fevereiro,e que todos os seus sonhos sejam realizados,com a proteção e orientação de Deus.
    Beijos.

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    1. Bom dia Mirtes!

      Sem dúvida!
      Ernestine é uma mulher excepcional por vários motivos.
      Obrigada!
      Desejo o mesmo a você, um Fevereiro com muita Paz e Saúde!
      Deus protege, Deus cuida, tenha certeza!

      Bjksss

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  2. Grande lição de vida e determinação, bela postagem Nadja, gostei de ver. bjssss

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    1. Verdade Nal!
      Fiquei impressionada com a forma física dessa mulher!
      Determinação, Dedicação e Disciplina são os seus lemas.
      Fico feliz que tenha gostado!
      Lindo domingo!

      Bjksss

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  3. Olá Nadja!!!!! Tudo bom?Não tenho postado pois estou na praia e não tem internet.Que mulher maravilhosa esta.o que vale ter determinação. Bom exemplo.Bom fim de semana.Bjs

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    1. Oi Arlete!

      Tudo bem e você?
      Notei, mas o motivo é muito bom, não é?
      Aproveita!
      Verdade!
      Obrigada!
      Bom finde pra você também!

      Bjksss

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  4. Opa, voltando de uma caminhada e lendo este belo post... Um exemplo e tanto, Nadja!
    Determinação, Dedicação e Disciplina!
    Bom F de Semana por aí... Muita Paz...
    Beijos

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    1. Eita, é isso aí!
      Mantendo a forma e cultivando saúde.
      Sem dúvida, um exemplo e tanto!
      Obrigada!
      Desejo o mesmo a você.

      Bjksss

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  5. Oi Nadja.
    Obrigada pelo carinho no meu níver.
    Esta é uma mulher para ser admirada, idolatrada. Ai que inveja branca. rsrs. Nessa idade com esse corpo, essa aparência boa...Alguém para se espelhar.
    Amei o post.
    Bom finde.
    Bjs.

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    1. Oi Jussara!

      Imagine, você merece!
      Eu também penso como você...
      Ernestine é um ótimo exemplo a todos!
      Você viu?
      Mas cá entre nós, nossa etnia é privilegiada por não ter muitas rugas.
      Temos pele boa, amiga!
      Obrigada!
      Bom finde pra você também!

      Bjksss

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"Abra teu coração ou eu arrombo a janela"

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Chico Buarque